INILAH Anjuran Makanan Untuk Penderita Hepatitis yang di
percaya dapat membantu proses penyembuhan hepatitis.
Tidak ada panduan diet secara khusus bagi penderita hepatitis
akan tetapi sangat di rekomendasikan untuk sebisa mungkin mengatur pola makan
sehari hari agar lebih sehat dan membantu proses pemulihan tubuh.
Apa saja Anjuran Makanan Untuk Penderita Hepatitis ??
Di bawah ini beberapa Makanan Untuk Penderita Hepatitis yang
tidak ada salah nya untuk anda konsumsi
· Sayur dan buah
Buah dan sayuran sangat di rekomendasikan untuk di konsumsi
bagi penderita hepatitis. Buah dan sayuran yang segar serta tinggi akan
kandungan serat dan juga mineral nya akan membantu meningkatkan metabolisme
tubuh untuk mendukung organ hati supaya tetap berfungsi dengan baik dan
mengurangi penumpukan lemak di hati.
Sangat di sarankan bagi penderita hepatitis untuk
mengkonsumsi makanan sayur dan buah segar minimal 5 porsi dalam sehari contoh ,
satu porsi sayur dan buah ketika sarapan, satu piring rujak setelah makan dan
ketika ngemil sore , ketika makan malam dan cemilan sebelum tidur.
Semakin beragam pilihan sayur dan buah dengan warna yang
berbeda beda maka akan semakin baik.
Akan tetapi batasi porsi sayuran berdaun hijau kandungan zat besi nya
berbahaya bagi penderita hepatitis C.
·
Protein rendah lemak
Makanan tinggi protein penting di masukan ke dalam menu makan
bagi penderita hepatitis, makanan yang tinggi protein dapat membantu
memperbaiki dan mengganti sel hati yang rusak karena peradangan akibat serangan
virus hepatitis C.
Jangan sembarangan pilih sumber protein , makanan protein
yang tinggi lemak seperti daging merah dan susu murni dan juga produk turunan
nya dapat mengakibatkan penggumpalan ammonial dalam tubuh , jadi jenis protein
tersebut tidaklah di sarankan.
Utamakan asupan protein dari daging ayam tanpa lemak , telur
dan ikan serta protein nabati , hindari asupan protein dengan gula tambahan dan
pilihlah susu yang rendah lemak jika ingin mengkonsumsi produk olahan susu.
·
Gandum utuh
Makanan selanjutnya yang di Anjurkan untuk penderita
hepatitis adalah gandum utuh , gandum dan biji bijian utuh seperti beras merah
atau beras coklat yang kaya akan karbohidrat kompleks untuk menjaga kesehatan
saluran cerna.
Dan juga karbohidrat kompleks lebih lambat untuk di cerna
tubuh sehingga membuat anda kenyang lebih lama dan memiliki cadangan energi
yang lebih awet untuk beraktifitas. Sumber makanan ini juga sangat kaya akan
vitamin B, magnesium dan zinc.
Itulah beberapa Anjuran Makanan Untuk Penderita Hepatitis yang
bisa anda pertimbangkan untuk di konsumsi supaya bisa membantudalam proses
penyembuhan hepatitis.
Penyakit hepatitis ini menyerang organ hati, jika anda tidak
ingin terkena penyakit hepatitis maka harus menjaga kesehatan hati. Di bawah
ini ada beberapa makanan yang di klaim baik untuk organ hati
·
Makanan
fermentasi
Harus anda ketahui jika makanan fermentasi seperti kimchi,
acar , sup miso dan tofu dapat menambahkan mikroorganisme di perut dan membantu
pencernaan.
Senyawa kimia di makanan berfermentasi sudah di pecah sehingg
mudah di cerna bagi mereka yang terkena penyakit hati
·
Rempah-
rempah
Rempah rempah adalah cara yang paling murah untuk mendapatkan
hati yang sehat , rempah serba guna dapat di buat menjadi teh atau sebagai
bumbu dan kaya akan zat zat pendetoksifikasi anti peradangan, antiviral dan
antimikrobial.
Itulah beberapa makanan yang bisa di konsumsi penderita hepatitis yang di klaim dapat membantu proses penyembuhan hepatitis , penyakit hepatitis bisa menyerang siapa saja mulai dari anak anak hingga dewasa dan bahkan bisa menyerang ibu hamil.
Kunjungi informasi lain nya
0 komentar:
Posting Komentar